抜け毛が多い

　毎日のシャンプーや寝起きなどに、抜け毛が目立ってしまい、このままでは髪の毛が無くなってしまうのでは無いかと心配になる事がありますね。抜け毛はストレスや洗髪の仕方が大きく影響してきます。

女性の場合にはダイエットをすると思いますが、過度なダイエットも抜け毛を引き起こしてしまうという事をご存知でしょうか？

　まず抜け毛が多いときにできることの1つは、シャンプー、リンスをしっかりと洗い流す事です。自分ではきちんと洗い流しているつもりでも、プロと違って、洗い残りが有ることがほとんど。頭皮に残ってしまったシャンプーやリンスが毛穴に詰まってしまい、髪の毛の成長を妨げてしまうので、やがて抜け毛になってしまいます。寝起きに抜け毛が多い原因はほとんどがこのケースです。

次に抜け毛が多いときにできることは、しっかりと髪の毛を乾かして眠る事。就寝前にシャワーを浴びる人が多いと思いますが、濡れたままの髪の毛で眠ってしまうと、髪の毛同士が摩擦で擦れ、抜けやすくなってしまいます。寝返りを打った時などに引っ張られて、抜けてしまっている場合が多いです。だから洗髪後は、髪の根元までしっかりと乾かしましょう！

　そしてダイエットにも関わるのですが、急な抜け毛が多いときにできることとしては、タンパク質を沢山摂ることです。ダイエット中は栄養素が少なく、食事から髪の毛に必要な栄養素を摂取する事が難しくなります。

ですがタンパク質は髪の毛にとても必要な成分ですから、ダイエット中でもすすんで摂取するようにすると、抜け毛を軽減させる事ができますので、今までの食生活の意識を少し変えてみるといいかもしれませんね。さらに効果的な方法といえば、抜け毛予防にもいいとされている育毛シャンプーなどと併用してみるのもおすすめですよ。